Hem Hälsa Balanstest: Tar tio sekunder – visar risken att…

Balanstest: Tar tio sekunder – visar risken att…

förbi admin
0 kommentar

Balanstestet är bra om man vill ha lite koll på hälsan, säger Mai-Lis Hellenius, livsstilsprofessor vid Karolinska institutet.
Foto: Fotograf Ulf Sirborn



Din balans skvallrar risken att dö i förtid. 

Medelålders och äldre som inte klarar av att stå på ett ben i tio sekunder har nästan fördubblad risk att avlida inom tio år, jämfört med de som klarar av det. 

Både åldrande och inaktivitet försämrar balansen.

– Det är viktigt hur starka benmuskler du har, men det handlar också om hur bra musklerna och hjärnan pratar med varandra. Det positiva är att det går att träna upp, ända upp i 90-årsåldern, säger livsstilsprofessor Mai-Lis Hellenius på Karolinska institutet.

Här finner du tre enkla hälsotest – som avslöjar risken att dö i förtid. 

Balansen börjar försämras i medelåldern, beroende på ålder, fysisk inaktivitet och sjukdom. 

I en stor studie från forskare i Rio de Janeiro, nyligen publicerad i British Journal of Sports Medicine, testades balansen hos 1 702 personer, drygt två tredjedelar män, mellan 51 och 75 år. De följdes sedan i genomsnitt i sju år. 

Du kanske också gillar