Inga märkliga dieter, inget kaloriräknande och inga stränga regler för vad du får och inte får äta.
Den franska biokemisten Jessie Inchauspé menar i stället att vägen till jämnare blodsockernivå och en mättnad som håller i sig handlar om att lära sig äta maten i rätt ordning.
Du kan också kombinera olika livsmedel för att balansera blodsockret.
Här delar Jessie Inchauspé med sig av enkla verktyg för att bli blodsockersmart.
Biokemisten Jessie Inchauspé har tagit insikterna från forskning om blodsockrets betydelse för hälsa och sjukdomsrisk och skapat en rad verktyg för hur man kan reglera sina blodsockernivåer och undvika så kallade glukostoppar. Hennes bok som på svenska heter ”Glukosrevolutionen – balansera ditt blodsocker och förändra ditt liv” (Yourlife books) har sålts till 36 länder och hon har över en miljon följare på Instagram.
Jessie Inchauspé menar att inte bara vad man äter, utan hur, spelar roll.