Lähes puolet yläkoululaisista jättää aamupalan väliin koulupäivinä.
Kasi- ja ysiluokkalaisista lähes puolet jättää arkisin aamupalan syömättä. Tämä selviää Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tuoreesta kouluterveyskyselystä.
Huonoiten aamupala maistuu Kymenlaakson yläkoululaisille. Kyselyn mukaan kymenlaaksolaisista tytöistä vain puolet ja pojista 60 prosenttia syö joka arki aamupalan. Tämä tarkoittaa sitä, että moni lähtee kouluun ilman aamupalaa.
Kotkan Helilän koulun kasiluokkalaiset myöntävät, että joskus aamupala jää väliin.
– Aina ei ehdi, jos on vaikka sängyssä vähän pidempään, Jasper Pekkola sanoo.
Ylen haastattelemat oppilaat kertovat ostavansa välillä eväitä kaupasta ennen koulun alkamista, jos aamupala jää väliin. Joskus mukaan tarttuu myös energiajuomia.
Maha murisee takapenkissä
Helilän koulun biologian ja maantiedon opettaja Veera Ylöstalo on havainnut, että oppilaat ovat nälkäisinä levottomampia.
– Se on ihan selvää, että jos oppilas ei ole laittanut aamulla mitään suuhun, puoliltapäivin alkaa olla huomattavasti levottomampaa.
Hän huomauttaa, että nälkä voi johtua myös pitkästä koulumatkasta: vaikka oppilas olisi syönyt kotona aamupalan, seuraavaan ateriaan voi kulua pitkä aika.
– Opettajapöydän takana välillä kuulen, kun takapenkistä kuuluu mahan murinaa, Veera Ylöstalo sanoo.
Ravitsemusterapeutti Marjo Rantala Kymenlaakson keskussairaalasta sanoo, että aamupalan jättäminen väliin pitkän yöpaaston jälkeen haittaa keskittymistä, muistia ja oppimista. Päätä alkaa särkeä, väsyttää, ja olo on ärtynyt.
Aamupalaa voi olla vaikea korvata päivän aikana, sanoo Rantala.
– Muilla aterioilla ei enää saa kiinni sitä energiamäärää, joka aamupalalta jää puuttumaan. Jos aamupala ja jopa lounas jää pois, illalla voi tulla kova napostelun tarve.
Vaikka ruoka ei aamuisin maistuisi, sen syömiseen voi totutella, sanoo Helilän koulun terveydenhoitaja Sami Jokela. Hän kannustaa siihen, että perheet tekisivät aamupalasta rutiinin.
– Kun on tarpeeksi kauan jatkanut aamupalan syömistä, niin minulla ainakin elimistö jo pyytää aamulla ravintoa koneeseen.
Jokela muistuttaa, että oppilas voi pyytää ruokailuongelmiin apua kouluterveydenhoitajalta. Yksi mahdollisuus on saada terveydenhoitajalta lähete ravitsemusterapeutille.
Energiajuomille stoppi
Helilän koulun opettaja Veera Ylöstalo muistaa yhden oppilaan, joka valitti tutisevaa ja heikkoa oloa. Myös päätä särki.
Selvisi, että oppilas oli juonut energiajuoman aamupalaksi.
Ravitsemusterapeutti Marjo Rantalan mukaan energiajuomat eivät ole optimaalinen aamupala.
– Keho ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita energiajuomista.
Kouluterveydenhoitaja Sami Jokela muistuttaa, että energiajuomat nostavat sykettä ja verenpainetta.
– Jos otat sitä tyhjään mahaan, olo voi tulla todella huonoksi ja heikoksi, koska elimistö käy ihan ylikierroksilla.
