Ruokailutilanteissa riittävästi aikaa ja rauhaa
Selkeät ohjeet ovat avuksi. Kerro lapselle, miten linjastolla toimitaan ja ennakoi ruokailuun siirtymistä.
Luovu aikuislähtöisistä pakoista ja painostuksesta. Kaikkea ei tarvitse maistaa tai syödä lautasta tyhjäksi.
Arvosta lasta ja kuuntele häntä.
Ota lapsi mukaan ruuan valintaan ja valmistukseen. Tutustukaa erilaisiin raaka-aineisiin eri aisteilla.
Luo säännölliset ruoka-ajat. Selkeät rutiinit auttavat lasta.
Jos yhdellä aterialla ei maistu, seuraava on 3-4 tunnin päästä. Välissä ei napostella tai juoda maitoa tai mehua.
Lähde: Ruokakasvatusyhdistys Ruukku ry / toiminnanjohtaja Silja Varjonen
