Yhä useampi kokee työelämän muutokset hallitsemattomiksi ja työmäärän sietämättömäksi. Asia käy ilmi tuoreesta Työolotutkimuksesta, joka julkaistiin joulunalusviikolla.
Käytännössä tämä näkyy muun muassa henkisenä uupumuksena, keskittymisvaikeuksina sekä stressinä.
Myös Helsingin Sanomien lukijat kertoivat lehdelle työelämän muuttuneen aiempaa rankemmaksi viime vuosina. Ilmiö ei rajoitu vain Suomeen, sillä The Financial Times -lehden mukaan mielenterveysongelmat työpaikoilla ovat lisääntyneet maailmanlaajuisesti.
Moni saattaa tiedostamattaan suorittaa työelämän lisäksi vapaa-aikaansa.
Suorittaminen uuvutti myös kirjoittaja Katri Kilpiäisen.
Ihmisen ei kuulu olla koko ajan aivan saatanan poikki.
Katri Kilpiäinen, kirjoittaja
Kilpiäinen oli unelmatyössään media-alalla. Määräaikaisena työntekijänä hän kertoo suorittaneensa koko ajan enemmän, nopeammin ja kovemmin lunastaakseen paikkansa.
Lounaaksi kelpasi sämpylä, jonka hän hotkaisi työnsä ohessa. Syksyllä 2016 tuli stoppi.
Siksi Kilpiäinen ryhtyi hyvinvointikapinalliseksi.
Tässä jutussa Katri Kilpiäinen antaa alkavalle vuodelle muutaman ajatuksen, joiden avulla on mahdollista kapinoida vallitsevaa suorituskulttuuria vastaan.
1. Kapinoi lempeästi
Hyvinvointikapinallisuus voi olla lempeää vastarintaa tyypillisille ajatusmalleille, Kilpiäinen sanoo.
– Sellaista, että rikkoo totuttua kaavaa ja miettii pieniä juttuja uudella tavalla.
Esimerkkinä Kilpiäinen kehottaa pohtimaan voisiko vaikkapa sähköpostien lukemisen rajoittaa työaikaan.
Suorituskulttuuri kukoistaa niin kauan kuin ihailemme sitä, että kaikki langat pysyvät koko ajan hyppysissä.
Katri Kilpiäinen, kirjoittaja
Kilpiäinen kertoo, että hän itse pitää kapinointia voimavarana, jonka avulla hän motivoituu tekemään asioita elämässä toisin kuin aiemmin.
– Ihmisen ei kuulu olla koko ajan aivan saatanan poikki. Työelämässä on oltava jotain pielessä, jos töiden jälkeen ei jaksa tehdä mitään.
Kilpiäinen kertoo kuulleensa monen valinneen palkkatyön sijaan yrittäjyyden, jotta voisi kunnioittaa omaa jaksamistaan ja hyvinvointiaan.
– Mitä se kertoo meidän työelämästä? Onko siis niin, ettei palkkatyö tällä hetkellä mahdollista omasta toimintakyvystä huolehtimista, Kilpiäinen kysyy.
2. Lepoa ei tarvitse ansaita
Katri Kilpiäisen mukaan jatkuvasta väsymyksestä on tullut yhteiskunnassa normaali olotila.
– En tiedä, miksi olemme nykyisessä suoritus- ja uupumiskulttuurissamme ajautuneet ajattelemaan, että lepo pitää ansaita niska limassa töitä painamalla.
Lepääminen ei ole laiskottelua. Se on lepäämistä.
Katri Kilpiäinen, kirjoittaja
Kilpiäisen mukaan suorituskulttuuri elää niin kauan kuin emme itse kyseenalaista ajatuksiamme ja omaa toimintaamme.
Suorittaminen on yhä useammin koko elämän leikkaava ilmiö: töiden jälkeen vaihdetaan vapaa-ajan suorittamiseen.
– Ajatellaan, että pitää myös palautua mahdollisimman tehokkasti tai oikein, jotta olisi mahdollisimman paras versio itsestään. Koko elämä voi lipsahtaa suorittamisen puolelle.
Kilpiäinen sanoo ymmärtävänsä, että jokaisella on elämänvaiheita, kun kuormitusta on liikaa.
– Meidän olisi kuitenkin syytä yhteiskunnallisesti miettiä, miksi kuormitus on jatkuvaa ja mitä asialle pitäisi tehdä.
3. Kyseenalaista vanhat tavat
Kilpiäinen haluaisi myös herätellä ihmisiä pysähtymään ja miettimään, onko tiettyjä asioita todella ”pakko tehdä”.
– Joulunakin paineet usein liittyvät siihen, että helposti ajaudumme tekemään asioita, kuten on aina ennenkin tehty tai koska ”näin pitää tehdä”.
Aina vain hektisempi maailma ohjaa meitä tekemiseen ja suorittamiseen, ei olemiseen tai rauhoittumiseen.
Katri Kilpiäinen, kirjoittaja
Kaikkia maailman syöttämiä ihanteita, odotuksia, normeja ja vaatimuksia ei tarvitse purematta niellä, hän sanoo.
– Toivoisin, että yhä useampi pysähtyisi tämän ääreen ja tutkiskelisi itsekseen raadollisen rehellisesti sitä, mitä raahaa mukanaan arjessaan vain siksi, että on muka pakko.
Onko omassa elämässä asioita, jotka vievät enemmän energiaa kuin antavat, Kilpiäinen kysyy.
4. Aloita pienistä muutoksista
Vaatii kanttia, että uskaltaa asettaa oman jaksamisen ja hyvinvointinsa etusijalle, Katri Kilpiäinen sanoo.
– Voi olla haastavaa löytää itselleen sopivat tavat kapinoida suorittamista vastaan.
Joskus parasta, mitä itselleen voi antaa, on lupa antaa olla.
Katri Kilpiäinen, kirjoittaja
Hän kannustaa ihmisiä etsimään omaan elämäänsä sopivat tavat keventää arkea.
– Maailmaa ei tarvitse saada valmiiksi heti tammikuussa. Aloita yhdestä asiasta, joka elämässäsi häiritsee tai ärsyttää. Ota se käsittelyyn ja mieti, miten sen osalta voisit tarkastella omaa toimintaasi.
Kilpiäinen sanoo ajattelevansa, että voima muutokseen löytyy yleensä juuri niistä asioista, jotka turhauttavat ja ottavat päähän päivästä toiseen.
5. Kaiken ei tarvitse tapahtua heti
On inhimillistä, että vuoden vaihtuessa tulee olo, että haluaa elämänsä kerralla kuntoon. Puhtaalta pöydältä kaikki uusiksi, Kilpiäinen kuvailee.
– Ikävä kyllä se johtaa epäonnistumisen tunteisiin, kun huomaa ettei elämä ja arki muutukaan ihan kertarysäyksellä.
Palautumisestakin voi tulla stressaava suoritus.
Katri Kilpiäinen, kirjoittaja
Kilpiäinen kehottaa aloittamaan oman hyvinvointinsa parantamisen mahdollisimman pienistä asioista. Kaikkea ei tarvitse pistää uusiksi kerralla.
– Mielestäni yksi tärkeimmistä teoista on, että jatkuvasti palaa miettimään, meneekö elämäni siihen suuntaan kuin itse haluan.
Millaisiin asioihin haluan keskittyä alkavana vuonna? Entä millaisiin asioihin en halua lainkaan keskittyä juuri tässä elämäntilanteessa tai alkavana vuonna? Kilpiäinen listaa.
– Emme voi keskittyä kaikkeen. Siksi on kestävämpää valita itselleen tärkeitä teemoja tai tekoja, joista haluaa pitää kiinni.
