Kevät herätti lahtelaiset. Aurinko lisää energiaa, jaksamista ja kiinnostusta toisia kohtaan.
Auringonvalolla on monia vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin ja jaksamiseen.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partonen kertoo, että ensimmäinen vaikutus on välitön: valo lisää vireystasoa.
– Kun valoa tulee silmiin enemmän, se virkistää heti. Vireystaso nousee ja olo tuntuu energisemmältä, Partonen sanoo.
Vireystason nousun ovat huomanneet myös Lahden satamaan kevätauringosta nauttimaan saapuneet ihmiset.
Ystävykset Erica Hirvikoski ja Ella Karvonen kertovat valon lisääntymisen auttavan jaksamaan selvästi paremmin.
– Aurinko vaikuttaa tosi paljon omaan fiilikseen. Jaksaa paljon paremmin tehdä töitä ja opiskella. Valolla on hyvin positiivisia vaikutuksia, summaa Karvonen.
Keravalla asuva Hirvikoski kertoo vaikutuksen olevan vieläkin suurempi. Hän kertoo muuttuvansa ihmisenä auringon valon vaikutuksesta.
– Muutun ihmisenä positiivisemmaksi, ja muutenkin aurinko on niin ihana.
Kevätpäivä houkutteli järven jäälle
Lahtelainen Nelli Onikki on pitänyt aina itseään ihmisenä, johon vuodenaikojen vaihtelut eivät vaikuta. Toisin kävi tänä keväänä.
– Energiaa on yhtäkkiä tosi paljon enemmän. Luulin aina etten ole sellainen ihminen, johon sää vaikuttaa, mutta kyllä nyt on on paljon kevyempi olo jotenkin.
Kevätpäivää potkukelkkaillen viettäneet Anja ja Eero Koistinen kertovat lähteneensä järven jäälle, koska vastaavanlaiset aurinkoiset kevätpäivät ovat harvinaista herkkua. Pariskunta kertoo potkutelleensa läheiselle rannalle syömään eväitä ja nauttimaan kevätauringosta.
– Sitä herää eloon. Mä inhoan talvea aivan yli kaiken, siis sitä sydäntalvea, toteaa Eero Koistinen.
Sisäinen kello hakee uutta rytmiä
Ihmisten kokemuksille löytyy myös tieteellinen selitys.
Jos valolle altistuu useina peräkkäisinä päivinä, vaikutus ulottuu vielä pidemmälle. Valo auttaa tahdistamaan ihmisen sisäistä kelloa.
– Jos valoa on enemmän ennen puolta päivää kuin sen jälkeen ja näin tapahtuu useampana päivänä peräkkäin, sisäinen kello pysyy paremmin säännöllisessä käynnissä. Se tarkoittaa yleensä parempaa vointia monellakin tavalla, summaa Partonen.
Kevään aikana monet huomaavat muutoksia arjessaan. Unen tarve voi hieman vähentyä, mutta uni tuntuu silti virkistävämmältä. Samalla aktiivisuus ja hyvinvoinnin tunne lisääntyvät.
Myös ruokahalu saattaa muuttua.
– Talvella on voinut käydä niin, että ruokahalu on kasvanut erityisesti iltaa kohti ja makeanhimo lisääntynyt. Kevään myötä tämä usein normalisoituu, ja ruokahalu hieman pienenee, Partonen kertoo.
Keväällä ihmiset kaipaavat seuraa
Valon vaikutukset eivät näy pelkästään energiatasossa, vaan myös ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa.
Partosen mukaan ihmiset saattavat talvella vetäytyä enemmän omiin oloihinsa, mutta kevään koittaessa hakeudutaan jälleen toisten seuraan.
– Empatian tunne ikään kuin herää henkiin. Ollaan kiinnostuneempia siitä, mitä muut sanovat, ajattelevat ja tuntevat. Ihmiset viettävät taas mieluummin aikaa yhdessä.
Valon vaikutukset tuntuvat nopeasti. Jo muutamassa päivässä voi huomata muutoksia, ja parin viikon jälkeen ne ovat vielä selvempiä.
