Monien iho kuivuu talvella, koska lämmitetty sisäilma ja pakkasilma ovat hyvin kuivia.
Kylmyys heikentää verenkiertoa raajoissa ja sormenpäissä, jolloin ihon uusiutumis- ja vastustuskyky huonontuvat.
Auringonvalon riskeistä on puhuttu paljon, mutta sillä on myös hyvät puolensa, joista iho jää vaille talviaikaan. Auringonvalo vahvistaa ihoa ja heikentää immunologisia reaktioita.
– Se vaimentaa yliherkkyysreaktioita. Vaikutus on vähän samantyyppinen kuin miedolla kortisonilla, kuvailee ihotautilääkäri Risto Oksman.
Kuiva iho voi kutista, halkeilla ja tulehtua. Kun iho tulehtuu, se hukkaa kosteutta entistä enemmän.
Oksman vastaa nyt seitsemään kysymykseen kuivan ihon hoidosta.
1. Millaiset tuotteet sopivat kuivan ihon hoitoon?
Oksman kannustaa luottamaan omaan tuntumaan siitä, millainen voide tuntuu hyvältä.
– Joku tykkää hyvin täyteläisestä ja rasvaisesta voiteesta, toinen taas kevyestä voiteesta, joka imeytyy heti. Joillekin on mieleen geelimäinen kosteuttaja. Vaihtoehtoja löytyy pilvin pimein.
Eniten kuivan ihon hoidossa käytetään kuitenkin emulsiovoiteita, joihin on lisätty esimerkiksi karbamidia tai jotain muuta kosteutta sitovaa ainetta.
2. Kuinka usein ihoa kannattaa rasvata?
– Aina silloin, kun iho on kuiva, mutta yleensä kosteusvoide riittää kerran tai pari päivässä.
Jos ihoa pitää rasvata yhtenään, Oksman suosittelee vaihtamaan parempaan voiteeseen tai kokeilemaan lääkevoidetta, joka rauhoittaa mahdollista tulehdusta.
Lääkevoide voi sisältää esimerkiksi kortisonia tai takrolimuusia.
3. Mitä muita hoitokeinoja on?
Lääkäri voi ohjata valohoitoon, jossa iho paksuuntuu ja vahvistuu.
Valohoidossa käydään yleensä kolme kertaa viikossa, yhteensä noin 15 kertaa. Hoidossa annetaan UVB-säteilyä, jonka aallonpituus on 311 nanometriä.
Myös auringolla ja solariumilla on vastaavanlainen vaikutus, mutta valohoidolla ei ole niiden haittapuolia, kuten ihosyöpäriskiä.
– Valohoito vaimentaa tulehdusreaktiota parhaiten, eikä se mene kovin syvälle ihoon kuten solariumin ja auringon säteet tekevät.
4. Saako kuivaa ihoa pestä?
– Talvella vähäisempi pesu voi riittää, mutta suihkua ei tarvitse vältellä. Likainen iho pitää aina pestä, ja myös saunoa saa.
Pesun jälkeen iho kannattaa rasvata.
Jos käyttää käsidesiä, sen olisi hyvä sisältää paljon glyserolia, joka auttaa ihon kuivuuteen.
5. Onko sisäisesti nautittavilla tuotteilla, ravinnolla tai juomisella vaikutusta?
– Ei ainakaan todistetusti. Rasvahappoja pitäisi syödä hirmuisia määriä, että niillä saisi ihoon jotain vaikutusta.
Oksman ei suosittele esimerkiksi kapseleita, joita markkinoidaan kuivan ihon hoitoon.
Runsaalla veden tai öljyn juomisellakaan ihon vointi ei Oksmanin mukaan juuri parane.
Ihotautilääkäri ei toppuuttele kahvin juontia, vaikka se on diureetti, joka saa nesteen erittymään kehosta.
– Jos elimistö on kuivunut, kyllä se ihoakin varmasti kuivattaa, mutta en suosittele hoitokeinona kahvin juonnin lopettamista ja veden juonnin lisäämistä. Ei sellaisesta ole hyötyä.
6. Onko pukeutumisella merkitystä?
– Iho kannattaa pitää lämpimänä.
7. Missä vaiheessa kuivasta ihosta kärsivän on syytä hakeutua hoitoon?
– Hoitoon hakeutumiselle voi olla syytä, kun iho kutisee, punoittaa ja hilseilee paljon tai siihen tulee ihottumaa ja selviä halkeamia.
Ylen Tiedeykkösessä puhuttiin ihmisen suurimmasta elimestä eli ihosta syyskuussa 2021.
