”Pakko ottaa, muuten lentää telkkari ikkunasta” – kaksi kolmekymppistä yritti lopettaa nikotiinipussien käytön | Terveys

Nikotiinipussien käyttö on yleistynyt viime vuosina merkittävästi.

Kuinka vaikeaa niistä on päästä eroon? Halusimme selvittää asiaa.

Joensuulainen Olli Vainionpää ja oululainen Lotta Silvola ottivat Yleen yhteyttä, kun pyysimme yleisöä kertomaan aikeista lopettaa nikotiinipussien käyttö.

Vainionpää ja Silvola lupasivat jakaa kokemuksensa. He jakoivat kuulumisiaan toisilleen ja toimittajalle Whatsapp-ryhmässä projektin ensimmäisen kuukauden ajan.

Tämä on Silvolan ensimmäinen ja Vainionpään toinen yritys. Ensimmäinen kosahti kahden kuukauden jälkeen, hän kertoo.

Juttuun osallistuminen ja vertaistuki loivat molemmille painetta, johon he suhtautuivat positiivisesti.

Vainionpää on käyttänyt nikotiinipusseja kolme vuotta ja Silvola puolestaan noin viisi vuotta.

Päivä ennen aloitusta Vainionpää vakuuttaa:

– Aion lopettaa tällä kertaa pysyvästi.

Sellaisissa tunnelmissa alkoi Vainionpään ensimmäinen päivä.

Ensimmäinen päivä jatkui aamuyön jäljiltä sekä Silvolalla että Vainionpäällä lupaavasti.

Nikotiinipusseja käyttää yhä useampi.

– Savukkeiden myynti laski viime vuonna toistakymmentä prosenttia. Vastaavasti nikotiinipussien myynti kasvoi yli 20 prosenttia, kertoo myyntipäällikkö Venla Kuoppamäki S-ketjun myynneistä.

Myös K-ruokakaupoissa nikotiinipussien myynti on merkittävää, kertoo ketjun osto- ja myyntipäällikkö Jani Lehtoranta.

Yhä useampi valitsee tupakan sijaan valkeat pikkupussit. Myös Silvola ja Vainionpää käyttivät aiemmin muita nikotiinituotteita, mutta vaihtoivat nikotiinipusseihin muutama vuosi sitten, he kertovat.

Heillä on monta syytä lopettaa.

– Ensinnäkin nikotiinipussien käyttö on ihan hirveä rahareikä. Ja eihän se nyt terveydellekään hyväksi ole, Silvola sanoo.

Motivaatio ei tee lopettamisesta automaattisesti helppoa. Molemmat huomaavat sen jo ensimmäisenä päivänä.

Lääkäri-Attena tunnettu Atte Virolainen kertoo, että nikotiiniriippuvuus on sairaus, jossa on useita eri puolia: fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen.

– Nikotiiniriippuvuus on myös motivaatiosairaus, Virolainen sanoo.

Ihmisen pitää itse haluta lopettaa nikotiinipussien käyttö. Kukaan ulkopuolinen ei voi tehdä päätöstä toisen puolesta, Virolainen kertoo. Sama logiikka pätee muihinkin riippuvuuksiin.

Miten nikotiinipussien käyttö kannattaa lopettaa?

– Eri tavat sopivat eri ihmisille. Toisille voi sopia kylmä kalkkuna -metodi, jolloin lopettaa kerralla kokonaan. Joillekin voi sopia se, että lopettaa korvaustuotteiden avulla. Siinä vaan on riskinä jäädä itse korvaustuotteisiin riippuvaiseksi.

Virolainen kertoo, että korvaustuotteissa on nikotiinipusseja vähemmän nikotiinia. Tuotteissa ei ole myöskään imeytymistä edistäviä apuaineita, jotka syventävät riippuvuutta.

Alla olevalla videolla lääkäri Atte kertoo kolme vinkkiä nikotiinipussien käytön lopettamiseen.

Kaikkein tärkeintä lopettamisessa on kuitenkin motivaatio, Virolainen sanoo.

Minkä tahansa päihteen – kuten nikotiinin – lopettamiseen liittyvät oireet voidaan jakaa fyysisiin ja psyykkisiin.

Fyysisiä oireita voivat olla esimerkiksi hikoilu, käsien vapina, unettomuus ja sydämentykytys.

– Fyysiset vieroitusoireet katoavat muutamassa viikossa. Suurempi ongelma monille on psyykkinen riippuvuus, Virolainen sanoo.

Psyykkisiä vieroitusoireita ovat esimerkiksi keskittymisvaikeudet ja aineen himo.

Kaikista nikotiinituotteista epäterveellisin on tupakka.

Nikotiinipusseissa on tupakkaan verrattuna etu: ne eivät pala.

Tupakoinnin palamisreaktiossa ihmisen kehoon pääsee tervaa, häkää ja kymmeniä syöpää aiheuttavia aineita. Toisaalta nikotiinipusseissa on usein huomattavasti enemmän nikotiinia kuin tupakassa.

– Nikotiini itsessään ei ole karsinogeeni eli syöpää aiheuttava aine. On kuitenkin uutta tutkimusnäyttöä, jonka mukaan nikotiini kiihdyttää syöpäsolujen kasvua ja häiritsee immuniteettia, Virolainen sanoo.

Ihmisen genetiikka vaikuttaa merkittävästi siihen, minkä takia jotkut addiktoituvat toisia helpommin. Se selittää myös eroja lopettamisessa, Virolainen kertoo.

Myös se, kuinka pitkään ja paljon ihminen on käyttänyt, vaikuttaa lopettamisen vaikeuteen.

Virolainen muistuttaa, että pelkkä motivaatio ei aina riitä.

– Ei ole niin, että jos retkahtaa, niin on huono ihminen. Kyse on kuitenkin sairaudesta.

Yli kuukausi lopettamisen jälkeen Silvola kertoo pysyneensä päätöksessään lopettaa nikotiinipussien käyttö. Vainionpää sanoo, että hän käyttää nykyisin aiempaa miedompia nikotiinipusseja.

Molemmat suosittelevat lopettamaan nikotiinipussien käytön.

– Lopettaville voisin sanoa, että älä säästä nikotiinipusseja lopettamisen jälkeen. Retkahdus ei haittaa. Niitä sattuu, eikä se tarkoita, että olisit epäonnistunut, Silvola sanoo.

– Tsemppiä, ja ei saa murtua, vaikka repsahtaisi kerran tai viisi kertaa. Seuraava yritys voi onnistua, ja vaikutukset ovat kaikin puolin positiiviset, Vainionpää kannustaa.

– Vaikka en tällä kertaa onnistunutkaan, niin tiedän, että tarpeen vaatiessa onnistun.

Onko sinulla meille juttuvinkki? Voit lähestyä toimitusta luottamuksella. Halutessasi voit olla yhteydessä myös sähköpostitse osoitteeseen tuomo.bjorksten@yle.fi. Luemme kaikki yhteydenotot, mutta emme pysty takaamaan jokaiselle henkilökohtaista vastausta.