Uudet ravitsemussuositukset julkaistiin keskiviikkona. Suosituksissa korostetaan kasvipainotteista ruokavaliota ja kehotetaan vähentämään lihan syöntiä.
Onko ruokasuosituksilla vaikutusta siihen, miten syöt?
Uudet suomalaiset ravitsemussuositukset painottavat kasvispainotteista ruokavaliota. Kasvisten, hedelmien ja marjojen suositeltu määrä on nyt 500–800 grammaa päivässä. Suositus oli aiemmin puoli kiloa päivässä.
Naudan, sian tai lampaan lihaa tulisi suositusten mukaan syödä enintään 350 grammaa viikossa.
Keskusteluun on noussut etenkin se, että prosessoituja lihaleikkeleitä pitäisi välttää. Helsingin yliopiston tutkijan Jelena Meinilän mukaan leikkeleitä pitäisi syödä korkeintaan satunnaisesti ja jo siivu päissä on liikaa. Prosessoitu liha on luokiteltu syövälle altistavaksi.
Voit jakaa ajatuksiasi ruokasuosituksista alla olevalla lomakkeella. Teemme aiheesta juttua vastausten perusteella.
