Univajeen tiedetään olevan yhteydessä moniin terveysongelmiin.
Univelkojen kuittaaminen viikonloppuna kannattaa.
Tuoreen tutkimuksen mukaan kunnon lisäunet saattavat vähentää sydänsairauksien riskiä, kertoo NBC News. Tutkimuksessa havaittiin, että eniten univelkoja viikonloppuna kuitanneilla oli 19 prosenttia pienempi sydänsairauksien riski kuin niillä, jotka nukkuivat vain vähän extraa viikonloppuna.
Kiinalaistutkijat saivat käyttöönsä yli 90 000 ihmisen tiedot brittiläisestä biopankista. He analysoivat henkilöitä, jotka nukkuivat 1–16 tunnin lisäunet viikonloppuna. Tutkittavien nukkumisesta saatiin tietoa 14 vuoden ajalta.
Kun eniten ja vähiten lisäunia nukkuneita vertailtiin keskenään, löytyi selvä ero eniten nukkuneiden hyväksi.
Moni elää univelassa
Vähäisen nukkumisen tiedetään olevan yhteydessä erilaisiin terveysongelmiin. Aiemmin ei ole tutkittu, onko univelkojen pois nukkumisesta hyötyä.
Apulaisprofessori, unitutkija Muhammad Adeel Rishi Indianan yliopistosta huomauttaa kuitenkin, että tutkimuksella on puutteensa. Se osoittaa yhteyden mutta ei todista, että lisäunet suoraan johtavat sydänterveyden paranemiseen. Voi olla myös mahdolllista, että asiaan vaikuttavat sellaiset seikat, joita ei tutkittu tällä kertaa.
Tutkimustulokset esitetään sunnuntaina eurooppalaisten kardiologien kokouksessa.
Monet aikuiset kokevat, etteivät he nuku tarpeeksi. Tuoreessa yhdysvaltalaiskyselyssä vain 42 prosenttia aikuisista sanoi saavansa tarpeeksi unta.
Suomalainen unilääkäri Henri Tuomilehto puhuu Ylen alkuvuonna julkaisemassa videossa puolestaan sen puolesta, että ihminen tietoisesti laittaisi unirytminsä kuntoon saadakseen tarpeeksi unta. Tuomilehto ei kannata sitä, että viikonloppuna nukuttaisiin sen pitempään kuin arkenakaan.
- Kuuntele Yle Areenasta Tiedeykkönen:
