Viikonloppua vietetään lähes koko maassa aurinkoisessa ja keväisessä säässä. Aurinkolaseille on jo tarvetta, ja aurinkorasvatkin kannattaa ottaa esille.
Suomessa saadaan vihdoin nauttia aurinkoisista ja leudoista päivistä pitkän talven jälkeen. Valo ja lämpö houkuttelevat ulkoilemaan sekä istuskelemaan puistonpenkeille ja terasseille.
Auringolla on paljon myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Se muun muassa lisää D-vitamiinin saantia ja kohentaa mielialaa.
Liiallinen säteily on kuitenkin haitallista. Varsinkin ihon palaminen lisää ihosyövän riskiä.
Tässä jutussa kerrotaan, pitääkö iho jo nyt suojata aurinkosuojavoiteilla.
Joka kolmas palaa herkästi auringossa
Eri ihotyypit kestävät aurinkoa eri tavoin. Suomalaisista noin joka kolmas kuuluu helposti palaviin ihotyyppeihin.
Suurin osa suomalaisista edustaa ihotyyppiä, joka palaa joskus ja ruskettuu hyvin.
– Vaaleaihoisen ja helposti palavan ihosyöpäriski on suurempi kuin tummemmilla ihotyypeillä. Muita riskitekijöitä on muun muassa se, kuinka paljon elämänsä aikana altistuu auringolle, sanoo terveyden edistämisen päällikkö Heidi Löflund-Kuusela Syöpäjärjestöistä.
Säteilyn vaikutukset kertyvät ihon muistiin koko eliniän. Siksi UV-säteilyltä kannattaa suojautua myös silloin, kun välitöntä palamisvaaraa ei ole.
– Kun kevät etenee, on tärkeää muistaa suojata lasten ja nuorten herkkä iho, jonka suojamekanismit ovat vasta kehittymässä. Lisäksi ulkona työtä tekevien ja ulkona paljon aikaa viettävien pitäisi muistaa suojautua liialta auringonsäteilyltä.
UV-indeksi kertoo milloin aurinkosuojaa tarvitaan
Auringon haitallisen säteilyn määrä ilmoitetaan UV-indeksillä.
Ilmatieteen laitoksen mukaan auringolta on syytä suojautua kun UV-indeksin arvo on kolme tai korkeampi. Se toteutuu esimerkiksi Etelä-Suomessa toukokuusta elokuuhun. UV-indeksiä kannattaa seurata esimerkiksi sääpalveluista.
Ilman lämpötila ei vaikuta UV-säteilyn määrään. Itse asiassa UV-säteily ei tunnu iholla lämpönä.
Tulevana viikonloppuna UV-indeksi on etelä-Suomessa yksi. Aurinko paistaa sekä lauantaina että sunnuntaina lähes koko maassa.
Heidi Löflund-Kuusela Syöpäjärjestöistä muistuttaa, että vaikka indeksi on alhainen, kokonaissäteilyn määrä voi olla sitä suurempi.
– Osa säteilystä tulee taivaalta suoraan, mutta pinnat heijastavat sitä lisää. Esimerkiksi keväthankien lumi ja kesällä veden pinta heijastavat voimakkaasti säteilyä.
Heijastusten takia aurinkolasit on syytä kaivaa esiin, kun lähtee ulkoilemaan. Lasten silmien suojaaminen on erityisen tärkeää, koska lapsen silmän linssi päästää lävitseen enemmän UV-säteilyä kuin aikuisen.
Vaikka UV-indeksi ei vielä suojakertoimia edellytäkään, aurinkorasvan laittamisesta ei ole haittaa.
– Varsinkin herkkäihoiset saavat siitä hyvän suojautumisrutiinin. On hyvä muistaa, että kevään edetessä ihon suojaustarve lisääntyy.
Meikkivoide ei aina riitä, vaikka siinä olisi UV-suoja
Tehokkaissa aurinkosuojavoiteissa pitää olla sekä UVA- että UVB-suoja.
Suomessa aikuisille riittää yleensä aurinkovoide, jonka suojakerroin on 30. Lapsille ja herkkäihoisille kannattaa käyttää suojakerrointa 50.
Talven yli säilytettyjä rasvoja voi käyttää harkiten.
– Jos tuote on ostettu loppukesästä ja sitä on säilytetty oikein, sitä voi käyttää kun tarkistaa pakkauksesta tuotteen säilyvyyden, Heidi Löflund-Kuusela sanoo.
Jos aurinkorasva on sen sijaan päässyt esimerkiksi mökillä talven aikana jäätymään, sen teho ei välttämättä enää ole sitä mitä tuote lupaa.
Joissakin meikkivoiteissa on aurinkosuoja mukana. Harva kuitenkaan laittaa meikkivoidetta kovin paksua kerrosta, joten suojateho voi jäädä pieneksi.
Löflund-Kuusela neuvoo laittamaan ensin aurinkovoiteen ja sen päälle meikkivoiteen.
Tärkein keino säästyä ihon palamiselta on kuitenkin välttää liiallista auringolle altistumista, suojata iho vaatteilla ja paljaaksi jäävät ihoalueet aurinkovoiteella.
Videolla Puoli seitsemän Tom ja Anniina selvittävät, voiko viimekesäistä aurinkovoidetta vielä käyttää.
